โบกไม้โบกมือลาสภาวะปวดหลังกันเถอะ

ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญเข้ากับอาการปวดหลัง ไม่ว่าจากมูลเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานพร้อมกับความเบื่อหน่ายเป็นอันดี ฉะนั้นแล้วอย่าสะเพร่าอย่างเด็ดขาดค่ะ เหตุเพราะอาการเจ็บปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนแปรไปเป็นปัญหาใหญ่โตได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีอาการปวดหลังไม่ควรเล่น หมายถึง โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมกับยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าจะบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลีกเลี่ยงการยกสิ่งของหนัก แต่หากไม่มีทางเลี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อตัวหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เหตุเพราะจะทำเอาเค้าโครงของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด ปวดหลัง